Смузи с грейпфрутом — простой рецепт здорового питания

Смузи с грейпфрутом  и бананом — это вкусно, полезно и очень легко приготовить! Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, обязательно возьмите на заметку этот рецепт.

Правильные перекусы – залог того, что не захочется съесть больше, чем необходимо, что не будет неконтролируемого приема пищи.

А значит, никогда не нужно будет ощущать чувство вины за переедание, нарушение данных себе обещаний насчет правильного рационального питания.

Грейпфруты очень уважаемы диетологами, ведь данные плоды – источники ценных веществ для организма, которые не только способствуют расщеплению жировых отложений, но и оптимизируют холестериновый обмен, улучшают пищеварение.

Представленный ниже рецепт смузи с грейпфрутом и бананом готовится из расчета на две порции.

Смузи с грейпфрутом и бананом

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Грейпфрут ножом очищаем от кожуры. Толстая прослойка между мякотью и кожурой вообще не пригодна к употреблению. Срезаем максимальное количество белых пленок на дольках.

Помещаем мандариновые дольки и кусочки грейпфрута в емкость для блендера.

Яблоко можем не чистить. Режем на куски плод, добавляем к цитрусовым.

Наливаем ряженку. Можно ее спокойно заменить любым другим кисломолочным аналогом без сахара.

Всыпаем кружочки банана к другим компонентам.

Блендерный нож выбираем с торчащими острыми концами, который предназначен для перемалывания фруктов и овощей.

Разливаем однородную смесь в бокалы, стаканы или баночки

Украшаем грейпфрутовым ломтиком.

Наш смузи с грейпфрутом готов!

Приятного аппетита!!!

Крепкого здоровья и легкого перехода на правильное питание!